从彰化溪州到布达拉宫：圣城之旅全攻略

这是一段从台湾乡村到世界屋脊的壮丽旅程，需要周密的计划与准备。

第一部分：行程总览与核心准备

最佳旅行时间：5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高。

核心证件：
1. 台胞证：确保证件在有效期内。
2. 入藏函：此文件必须通过西藏当地旅行社办理，无法个人申请。需提前至少20个工作日联系旅行社，提供台胞证复印件、行程计划等信息。

健康准备：出发前可进行身体检查，咨询医生关于高原旅行的建议。建议提前一周停止高强度运动。

第二部分：分段行程规划

第一阶段：彰化溪州至大陆中转城市（以成都为例）

1. 溪州至台北：搭乘台铁或客运至台北。
2. 台北飞往成都：从桃园国际机场直飞成都双流国际机场。建议在成都停留1-2天，适应气候并办理最后物资补给。
3. 成都适应与补给：采购高原必备物品，如防晒霜（SPF50+）、润唇膏、保暖衣物、常用药品。

第二阶段：成都至拉萨（推荐铁路进藏）

1. 青藏铁路：从成都搭乘Z322次列车直达拉萨。这是适应海拔逐渐升高的最佳方式，沿途风景绝美。
2. 列车贴士：行程约36小时。建议购买软卧车票，保证休息。车上提供氧气，放松心态，多喝水，勿剧烈活动。

第三阶段：拉萨适应与布达拉宫游览

1. 抵达拉萨：入住预定好的供氧酒店，立即执行“三不原则”：不洗澡、不暴饮暴食、不疾走奔跑，静卧休息至少24小时以适应海拔。
2. 布达拉宫参观：
- 预约：门票需提前1天通过官方小程序预约，或由旅行社代劳。
- 参观日：缓慢攀登台阶，随时休息。宫内禁止拍照，请静心感受其庄严与历史。
- 动线：遵循所有参观指示，通常游览时间为2-3小时。
3. 周边联动：可将布达拉宫、大昭寺、八廓街安排在同一区域游览，节省体力。

第四部分：实用信息与注意事项

住宿推荐：拉萨宇拓路或北京东路一带，酒店选择多，交通便利，如拉萨饭店、平措康桑青年旅舍（有供氧房型）。

文化礼仪：
- 进入寺庙需脱帽，衣着整洁，不穿短裙短裤。
- 转经、参观请按顺时针方向。
- 未经许可不拍摄僧侣或信徒。

高原反应应对：携带乙酰唑胺（需医生处方）或高原安等药物。如出现严重头痛、呕吐、呼吸困难，应立即吸氧并前往医院（拉萨市人民医院有高原病科）。

预算规划：此行程总预算（不含个人购物）建议准备新台币8-12万元，主要花费在于国际与内陆交通、入藏函办理、当地参团费用及品质住宿。

第五部分：总结

从溪州的田园风光到布达拉宫的金顶红墙，这不仅是一次地理跨越，更是一次心灵洗礼。充分准备，保持敬畏，您将收获一段终生难忘的旅程。扎西德勒！